se défouler

📂 Sport et effort familier B1

Signification

Se défouler signifie libérer son énergie ou son stress accumulé par une activité physique intense.

📖 Littéralement : sortir de la foule, se libérer d'une pression.

Exemple en contexte

« J'adore aller courir le soir pour me défouler après une journée de travail stressante. »

🔍 Origine

🏛️ Du XXe siècle : de 'fouler' (presser), se défouler signifie se libérer d'une pression psychologique.

🌍 Équivalents dans d'autres langues

🇬🇧

English to let off steam / to blow off steam

🇪🇸

Español desahogarse / desfogarse

🇩🇪

Deutsch sich abreagieren / Dampf ablassen

🇮🇹

Italiano sfogarsi / scaricarsi

🇷🇺

Русский выпустить пар / разрядиться

🇯🇵

日本語ストレス発散する / 憂さ晴らしする

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